足が攣ったとき 即効 意外な方法 立ち上がる 予防的に効いたことーマグネシウムを摂る マグネシウムが足りないとどんな症状がでるのか 食品から摂る なぜマグネシウムが不足するのか 食品以外でマグネシウムを摂る 経口サプリメント 経皮吸収させる 足が攣っ…